LEGENDE

Fitness 

Arbeite an deiner ganzheitlichen Fitness und lass dir von einem unserer Coaches durch das täglich variierende Trainingsprogramm helfen. Das Programm ist individuell anpassbar und somit für Jeden geeignet. 

 

max. 12 Teilnehmer / 60min Training / jedes Fitness Level 

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Strength 

Dein Kurs für die wesentlichen Grundübungen im Kraftsport (Squat / Press / Lift). In diesem Kurs bieten wir dir Programm und Progressionen für ausgewogenes Langhantel Training und Assistenzübungen. 

 

max. 12 Teilnehmer / 60min Training / jedes Fitness Level 

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Open Gym / Open Box 

Gestalte deine Trainingsinhalte ganz nach deinen Vorstellungen und widme dich deinen individuellen Zielen.  

 

max. 6 Teilnehmer / 60min Training / jedes Fitness Level 

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Oly Basic 

Werde mit den Grundlagen des olympischen Gewichthebens vertraut und festige deine Fähigkeiten. 
In diesem Kurs lehren und vermitteln wir Grundwissen, klären Begrifflichkeiten und sammeln neben theoretischer auch praktische Erfahrung im Umgang mit der Langhantel. 

 

max. 12 Teilnehmer / 60min Training / jedes Fitness Level 

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Oly  

Wenn du bereits theoretische und praktische Erfahrung im olympischen Gewichtheben gesammelt hast bringen wir deine Fähigkeiten in diesem Kurs auf ein höheres Level und helfen dir dabei, eine für dich passende Strategie für individuelle Trainingseinheiten zu entwickeln. 

 

max. 14 Teilnehmer / 60min Training / für alle mit ausreichend Kenntnis und Kontrolle im olympischen Gewichtheben 

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Hybrid 

Variierende Trainingsprogramme mit einem begrenzten Sortiment an Übungen um zielgerichtet vorzubereiten und zu verbessern. Überdurchschnittlich lange Workouts mit intensiven Cardio Elementen.  

 

max. 14 Teilnehmer / 60min Training / jedes Fitness Level 

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Performance  

Hier kannst du deine Fähigkeiten in einer Wettkampf Simulation unter Beweis stellen. 
Anspruchsvolles Programm, kurze Einweisung durch einen Coach und dann ran an die Arbeit. 

 

max. 10 Teilnehmer / 60min Training / für Wettkampf Ambitionierte und Teilnehmer die das Programm eigenständig lesen und anpassen können