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unsere philosophie

Fitness - ein Zustand der die körperliche Leistungsfähigkeit beschreibt und die Entwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten umfasst!

CrossFit ist eine Trainingsmethode, die diesen "Zustand" in unnachamlicher Weise fördert und verbessert!


Die Besonderheit dieser Methode besteht darin sich nicht zu spezialisieren, sondern die Fitness in allen grundlegenden Bereichen zu steigern.

Wir haben CrossFit Bergisch Gladbach am 1. August 2015 eröffnet um diese Philosophie teilen und verbreiten zu können.
Seit der Eröffnung bieten wir hoch intensives, funktionelles und abwechslungsreiches Training an und heißen jeden Sportbegeisterten in unserer Community willkommen!

Bei uns kann jeder an seiner Fitness arbeiten, unabhängig vom Alter, dem aktuellen Fitnesslevel oder den persönlichen Beweggründen. 
Ob CrossFit, um im Alltag fitter und gesünder zu sein, mit dem CrossFit Training einen anderen Sport zu unterstützen, oder CrossFit als Leistungssport.
Jede Übung und jedes Training lässt sich individuell anpassen, bei uns "skalieren" genannt, wodurch bei uns Kurse mit unterschiedlichen Leistungs- und Fitnessleveln zustande kommen.

In unserer Trainingsphilosophie gibt es drei Grundpfeiler:

Mechanics – Consistency – Intensity


Wir Trainer lehren die Übungen und Techniken, kontrollieren die Ausführung und die Bewegungsqualität über mehrere Wiederholungen und passen das Training an unterschiedliche Bedürfnisse an.
Höchste Priorität hat dabei die Sicherheit und Vermeidung von Verletzungen während und durch das Training!

Unter Einhaltung dieser Bedingungen lautet unser Motto: "Solange Du alles gegeben hast, kannst du mit Dir zufrieden sein, egal was die Uhr, Rundenanzahl oder das Gewicht sagt!" - Einstellung und Leidenschaft zählen.

Wir sind ausgebildete Trainer mit langjähriger Coaching Erfahrung und Ambitionen uns stetig zu verbessern und dazu zu lernen. Arbeiten diszipliniert, zielstrebig und fair,
betreiben den Sport mit größter Leidenschaft und freuen uns über jeden mit dem wir diese Leidenschaft teilen können.

Wir bringen unsere Mitglieder an ihre Grenzen und darüber hinaus, auf ein höheres Fitnesslevel und näher an persönliche Ziele, denn Ziele sind da um erreicht zu werden!

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Stefan meyer
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Box owner / Coach

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CrossFit Kids Trainer

DAS TEAM

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Lidia Bartoszewicz
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Box owner / Coach

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Yogalehrerin

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pumpi

Headcoach

ALLES!

ÖFFNUNGSZEITEN / KURSPLAN

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*open gym ist parallel zum WOD möglich, der Kurs hat jedoch immer Priorität!

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DIE PREISE

Mitgliedschaft

 

- FLATRATE -

80€

pro Monat

3 Monate Vertragslaufzeit

unbegrenzte Teilnahme

Probetraining

15€ 

für 2 Trainingseinheiten

*zu zahlen bei der ersten Einheit

Terminvergabe per Email

Drop in

18€ 

pro Einheit / per session

bitte vorab kontaktieren /

please contact ahead

INSTAGRAM

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Lidia

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Max Weber

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